Enlightened motherhood är en blogg på yogajournal.com som verkligen kommer med vettiga råd. Idag: Sutra for Parents När dagen ställs på ända så är yoga sutra toppen att minnas:

• Måttlighet (brahmacharya): det är ok att hoppa över badet ibland, efterrätter äts inte varje dag. Men filmkvällar kan vara livräddare ibland och sömn behöver vi alla.
• Icke våld (ahimsa): vi knuffas, slåss, bits inte. Kramas istället mer och säg jag älskar dig oftare.
• Renlighet (saucha): ja, tänderna ska borstas två gånger per dag, ansiktet tvättas och händerna efter varje toabesök.
• Självinsikt (svadhyaya): hjälp din lilla yogi att andas, tagga ner och komma till ro när hon/han är stressad, övertrött och tappar fattningen. Det gäller såklart även för dig själv. 

Svadhyaya praktiserar vi flera gånger i veckan här hemma. Djupandning och en stor omfamning är det bästa som finns när Tea är övertrött eller har alltför lågt blodsocker när hon kommer hem efter dagis. Ibland behövs inte mer än fem minuter för att hon ska vara på benen och samarbetsvillig igen. Och det är så skönt för en själv att bara sitta och koncentrera sig på att andas istället för att stå och försöka överrösta en liten tjej som då bara regaerar med att skrika, gråta och slåss ännu mer.